Спирулина — суперфуд с многовековой историей

Содержание:

Что известно о суперфуде

Спирулина – это биомасса цианобактерий, которая ранее относилась к категории растений — водорослей. Она имеет специфический запах, поэтому при употреблении ее часто сочетают с различными продуктами: кофе, сельдереем, цикорием.

В Древнем Египте лепешки зеленого цвета на основе спирулины являлись для фараонов и жрецов священной едой.

Микроводоросль может иметь разный окрас:

  • изумрудный;
  • темно-зеленый;
  • сине-зеленый.

По внешнему виду она напоминает спираль. Водоросль хорошо себя чувствует в щелочной среде, поэтому на данный момент найти места ее активного роста и размножения можно в трех озерах:

  • Кукунор (Китай);
  • Чад (Центральная Африка);
  • Тескоко (Мексика).

Как растет спирулинаПроизводство пищевой добавки

Скоропортящийся продукт для сохранения полезных свойств требует термической обработки.

Читайте также о пользе и вреде морской капусты

Что содержит водоросль?

Произрастание водоросли спирулины

Этот зеленый продукт характеризуется высоким содержанием белка – до 70% его содержимого. Кроме того, он является источником следующих веществ:

  • минералы – железо, кремний, кальций, магний, медь, селен,
  • фитонутриенты (ценные питательные вещества) – не присутствуют в других зеленых растениях,
  • бета-каротин – более эффективный, чем ?-каротин, выделенный в синтетических БАДах,
  • ввиду отсутствия целлюлозу спирулина переваривается в организме человека на 85-95%,
  • хлорофилл – очищает и детоксифицирует организм,
  • незаменимые аминокислоты,
  • ферменты,
  • ряд витаминов, в частности, витамин B12,
  • фикоцианин – сильные антиоксидантные, противоканцерогенные, противовоспалительные свойства, способствование образованию стволовых клеток, стимулирование иммунитета,
  • фенилаланин – уменьшение аппетита.
Пищевая ценность Ежедневная доза
Энергия 41 кДж/10 ккал
Жиры 0,2 г
Углеводы 0,5 г
Клетчатка 0,2 г
Белок 1,6 г
Соль 0,05 г
Витамин B6 0,5 мг (37%)
Йод 50 мкг (33%)
Железо 2,3 мг (17%)
Витамин B2 0,2 ​​мг (14%)
Хлорофилл 32,9 мг
Каротиноиды 12,6 мг
β-каротин 4,6 мг

Что такое спирулина

Спирулиной называют тёмно-зелёную водоросль, которую образуют многочисленные скопления бактерий. В результате фотосинтеза водоросли спирулины накапливают большое количество энергии и полезных веществ. За многие миллионы лет своего существования микроводоросль не изменилась внешне, а её состав по-прежнему богат макро и микроэлементами, витаминами.

Учёные насчитывают более 10 видов микроводоросли, но наиболее известны и изучены три:

  • platensis;
  • maxima;
  • fusiformis.

Все эти виды спирулины можно приобрести в аптеках города. Если необходима свежая водоросль, то можно попробовать самим вырастить колонию, выращивание спирулины не требует больших затрат.

Воздействия на организм

Учитывая состав витаминов и минералов, принимая во внимание, сколько йода в спирулине и других важных веществ, ее лекарственные свойства не подлегают сомнению. В чем заключается польза водоросли для здоровья? Почитатели здорового образа жизни и народная медицина рекомендуют ее в качестве общеукрепляющего продукта, поддерживающего здоровое состояние тела. Согласно отзывам врачей, речь идет о натуральном веществе, оказывающем следующие воздействия на организм.

Поддержка иммунитета

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов, минералов спирулина поддерживает иммунную систему, стимулирует общую защиту организма от внешних воздействий.

Защита сердца и кровеносных сосудов

Этот суперпродукт помогает уменьшить плохой холестерин ЛПНП, его применение – это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Борьба с анемией

Спирулина способствует кроветворению, поэтому полезна не только для людей с нарушением гемопоэза, но и для женщин продуктивного возраста.

Пребиотик

Клетчатка, содержащаяся в водоросли, является отличным питательным веществом для хороших кишечных бактерий. Это важно не только для пищеварения, но и для иммунной функции организма.

Здоровая кожа и волосы

Продукт содержит ряд минеральных веществ и микроэлементов, которые помогают сохранить нашу кожу и волосы в здоровом состоянии. Полезен продукт также для зубов и костей.

Дезинтоксикация организма

Регулярное употребление спирулины поддерживает печень и почки – основные очищающие органы в организме человека.

Противораковый эффект

Специалисты указывают на профилактические и лечебные свойства водоросли в отношении рака. В этом направлении сейчас ведутся исследования.

Психологическое благополучие

Да, целебные свойства спирулины включают благотворное воздействие на душевное состояние и настроение. Ее питательный состав способствует уменьшению усталости, помогает лучше справиться со стрессом. Зеленый продукт укрепляет мозг и общую концентрацию.

Противопоказания, ограничения к приему водоросли

Употреблять продукт запрещено:

  • лицам с аллергией на любые составляющие спирулины;
  • пациентам с патологиями аутоиммунного генеза;
  • больным, страдающим от фенилкетонурии.

Не следует сочетать БАД на основе данной водоросли со следующими медикаментами:

  • Хумирой;
  • Преднизолоном;
  • Метотрексатом;
  • Энбрелом;
  • Ремикейдом;
  • их аналогами.

Примечание. Строгого запрета на такое комбинирование препаратов нет, но в целях безопасности его лучше избегать.

Спирулина — суперфуд с многовековой историей

Полезные свойства спирулины

Спирулина считается основным поставщиком белка у вегетарианцев, веганов, спортсменов. В сухой массе биологически активного организма белка находится больше, чем в орехах, курином мясе, фасоли и гречке. По питательности водоросль уступает только яйцам и натуральному творогу. Учитывая богатый витаминный, микроэлементный, ферментный, аминокислотный состав, неудивительно, что спирулина оказывает на организм мощное воздействие:

Регулярный прием курсами помогает:

Факты о спирулине

О том, можно ли употреблять эту водоросль в периоды беременности и ГВ жизни женщин, врачи пока не пришли к единогласному решению. Таким образом, их мнение разделилось на «за» и «против». Во всяком случае, каждая будущая или кормящая мама должна уточнять этот вопрос у своего врача.

Спирулина при беременности или грудном вскармливании будет безопасной только в том случае, если она приобретена у надежного реализатора. При покупке сушеной водоросли нужно обращать внимание на наличие метки «Органик». Если таковая имеется, значит, продукт можно употреблять.

Спирулина крайне необходима также активно растущему детскому организму. Она укрепляет иммунную систему, влияет на развитие мышечной массы, поскольку содержит много белка, регулирует формирование ССС. Дозировка порошка водоросли для ребенка – 2 г в сутки.

Полезные свойства спирулины для организма

Спирулина включает очень значительные преимущества для здоровья людей, которые регулярно ее употребляют. Рекомендуется регулярно принимать спирулину по следующим причинам.

1.Детокс тяжелых металлов (особенно мышьяк)

Затрагивающая мышьяк токсичность является проблемой для людей во всем мире. Токсичность мышьяка — еще большая проблема на Дальнем Востоке. По словам исследователей из Бангладеш,

«Миллионы людей в Бангладеш, Индии, Тайване и Чили потребляют высокую концентрацию мышьяка в питьевой воде. А у тысяч из них уже развилось хроническое отравление мышьяком»

Фактически, до 3 процентов всего населения Бангладеш имели клинические признаки отравления только мышьяком. Как отметили бангладешские исследователи, «не существует лечения от отравления мышьяком». Поэтому они оценили альтернативные варианты, такие как сине-зеленые водоросли.

После введения 24%, страдающим хроническим отравлением мышьяком, экстракта спирулины (250 мг) и цинка (2 мг) дважды в день, они сравнили результаты с 17%, принимавшими плацебо. Исследователи обнаружили, что комбинация спирулины и цинка эффективна. В конечном итоге количество мышьяка в организме участников эксперимента уменьшилось на 47%. Спирулина против мышьяка? Спирулина побеждает!

Данные также свидетельствуют о том, что спирулина связывается с радиоактивными изотопами и может быть полезна при радиоактивном облучении. Либо лучевой терапии.

2.Полезные свойства спирулины для организма — устраняет кандидоз

По мнению исследователей, «виды кандиды относятся к нормальной микробиоте слизистой оболочки полости рта, желудочно-кишечного тракта и влагалища человека». Что это может обозначать? Без здорового баланса микрофлоры в нашем организме, мы просто гораздо более восприимчивы к болезням.

Фактически, синдром протекающей кишки и неправильное пищеварение напрямую связаны с микрофлоральным дисбалансом. Инвазивный кандидоз не только является основной причиной смерти от микозов в США, но и избыточный рост кандиды стал признаком большинства современных аутоиммунных заболеваний.

На самом деле синдром дырявого кишечника и неправильное пищеварение напрямую связаны с дисбалансом микрофлоры. Инвазивный кандидоз является ведущей причиной смерти, связанной с микозом. А чрезмерный рост кандиды стал отличительным признаком большинства аутоиммунных заболеваний сегодня.

Из-за питания, богатого сахаром и неестественными ингредиентами, устойчивости к противомикробным препаратам и неэффективным противогрибковым препаратам, мы наблюдаем значительный рост дрожжевых инфекций с 1980-х годов.

К счастью, спирулина, может помочь. Несколько исследований на животных показали, что это эффективное противомикробное средство, особенно для кандиды.

В частности, было показано, что преимущества спирулины способствуют росту здоровой бактериальной флоры в кишечнике. Это, в свою очередь, препятствует процветанию кандиды. Кроме того, иммуностимулирующие свойства спирулины способны помочь организму избавиться от клеток кандиды. Спирулина против кандиды? Спирулина побеждает!

3.Улучшение ситуации с ВИЧ/СПИДом

До недавнего времени эпидемиологи были озадачены, пытаясь понять, почему люди в Японии, Корее и Чаде имеют относительно низкие показатели ВИЧ/СПИДа. Одним из возможных объяснений, выявленных в исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале прикладной физиологии,

«Может быть количество водорослей, которые люди в этих районах регулярно употребляют!»

Когда исследователи взяли 11 ВИЧ-инфицированных пациентов, никогда не принимавших антиретровирусные препараты, они разделили их на три группы. Одна из которых должна была съедать каждый день по 5 г коричневых морских водорослей, другая — 5 г спирулины. А третья — комбинацию того и другого. После завершения трехмесячного испытательного периода были установлено:

  • Абсолютно никаких побочных эффектов не наблюдалось как от разновидностей морских водорослей, так и от их комбинации.
  • CD4-клетки (Т-хелперные лейкоциты, которые борются с инфекцией и используются для стадии ВИЧ) и вирусная нагрузка ВИЧ-1 (тоже биомаркер ВИЧ) оставались стабильными.

Результаты были настолько многообещающими, что один участник добровольно согласился продолжить исследование еще на 10 месяцев. И этот участник фактически выиграл от «клинически значимого улучшения CD4 и снижения вирусной нагрузки ВИЧ». Поэтому спирулина заслуживает места в естественном лечении ВИЧ-инфекции.

4.Помогает предотвратить рак

Согласно медицинскому центру им. Милтона С. Херши,

«Ряд исследований на животных и в пробирках показывают, что спирулина увеличивает выработку антител, борющихся с инфекцией белков и других клеток. Они улучшают иммунитет и помогают предотвратить инфекцию и хронические заболевания, такие как рак»

Это не удивительно, поскольку в научной литературе было опубликовано более 70 рецензируемых статей, оценивающих способность спирулины воздействовать на раковые клетки.

В статье 2014 чешские ученые отметили, что, помимо своей способности контролировать уровень холестерина в крови,

«Спирулина также богата тетрапирроловыми соединениями, тесно связанными с молекулой билирубина, мощным антиоксидантом и антипролиферативным агентом»

При тестировании на клетках поджелудочной железы человека эти исследователи обнаружили, что

«По сравнению с необработанными клетками экспериментальная терапия значительно снижает пролиферацию линий клеток рака поджелудочной железы человека in vitro дозозависимым образом»

Это доказывает, что потребление спирулины является потенциальным естественным средством лечения рака.

5.Понижает артериальное давление

Фикоцианин — пигмент, содержащийся в спирулине, который, как обнаружили ученые, обладает антигипертензивным действием (он снижает артериальное давление). Японские исследователи утверждают, что это происходит потому, что потребление сине-зеленых водорослей обращает эндотелиальную дисфункцию при метаболическом синдроме.

Это может быть чрезвычайно многообещающе для людей. Потому что метаболический синдром быстро стал одной из главных причин предотвратимых заболеваний сегодня. Поскольку он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.

6.Полезные свойства спирулины для организма — снижает уровень холестерина

Кроме того, было доказано, что спирулина помогает предотвратить атеросклероз и снизить уровень холестерина в крови.

Недавнее исследование на животных, опубликованное в  «Журнале науки о питании и витаминологии»,  кроликов кормили пищей с высоким содержанием холестерина (HCD), содержащей 0,5% холестерина, в течение четырех недель. А затем кормили их HCD с 1% или 5% спирулиной в течении дополнительных восьми недель.

После завершения восьминедельного исследования уровень ЛПНП снизился на 26% в группе, употреблявшей 1% спирулины, и на 41% в группе, употреблявшей 5% спирулины. Это в значительной степени говорит о том, что чем больше мы едим, тем больше пользы мы получим! Уровень сывороточных триглицеридов и общего холестерина также был значительно снижен.

7.Понижает вероятность инсульта

В вышеприведенном исследовании ученые также обнаружили, что добавка спирулины снижает поверхность интимы аорты на 33% — 48%. Это позволяет предположить, что она может предотвратить атеросклероз и последующий инсульт.

Важно помнить, что это клиническое исследование было проведено на животных, употреблявших ГХД. Оно подчеркивает, что регулярное потребление спирулины может буквально обратить вспять некоторые повреждения, причиненные неправильным питанием. Вы можете только вообразить себе пользу для здоровья сердца, которую испытали бы те люди, которые имеют сбалансированное питание!

8.Полезные свойства спирулины для организма — повышает энергию

Если посмотреть на химический состав спирулины, то неудивительно, что люди, регулярно употребляющие ее, обладают обилием энергии. Доктор Мехмет Оз рекомендует смешать 1 чайную ложку порошка спирулины с 350 мл сока лайма и заморозить в лотках для кубиков льда для здоровой бодрости.

По словам доктора Оз , спирулина и лайм повышают энергетические показатели, потому что они высвобождают сахар из клеток. А при замораживании холод из льда повышает метаболическую энергию, давая нашему организму «сигнал пробуждения».

Важно отметить, что это не было изучено в клинических испытаниях. Хотя есть много сообщений о том, что спирулина может повышать уровень энергии.

9.Полезные свойства спирулины для организма — облегчает проблемы пазухами носа

Согласно многочисленным исследованиям, спирулина может быть полезна для людей с аллергическим ринитом. Она уменьшает воспаление, вызывающее у людей проблемы с пазухами носа. По сравнению с плацебо-испытаниями, спирулина эффективна для уменьшения зуда, выделения из носа, заложенности носа и чихания.

10.Предлагает нейропротекцию для мозговых расстройств и повышения памяти

В исследовании 2012 года, усиленное спирулиной питание, введенное крысам, обеспечивала нейропротекцию в α-синуклеиновой модели болезни Паркинсона. Этого не произошло с контрольным питанием. В исследовании 2015 года было изучено влияние спирулины на дисфункцию памяти, повреждение окислительным стрессом и активность антиоксидантных ферментов у мышей. Было обнаружено, что Spirulina platensis может

«Предотвратить потерю памяти, уменьшая накопление белка Aβ, уменьшая окислительное повреждение и главным образом увеличивая активность каталазы»

.

Хотя оба исследования являются предварительными и проводятся с участием животных, они многообещающи для людей, страдающих болезнью Паркинсона. А также другими нейродегенеративными заболеваниями и проблемами с памятью.

11.Может помочь сбалансировать уровень сахара в крови

Исследования показывают, что спирулина может быть особенно полезна для балансировки сахара в крови. А в некоторых случаях может даже быть столь же эффективной, как лекарства от диабета. Другие исследования показывают, что она не только снижает уровень сахара в крови, но также может снижать уровень HbA1c. Это долговременный маркер уровня сахара в крови.

12.Содержит гамма-линоленовую кислоту и омега-3

Спирулина на 65% состоит из белка и аминокислот, включая незаменимую гамма-линоленовую кислоту жирных кислот. Ей уделяется много внимания из-за ее противовоспалительных свойств, особенно при приеме с другими качественными добавками Омега-3.

ГЛК трудно найти в продуктах и обычно организм должен вырабатывать ее сам. Спирулина является одним из немногих продуктов с естественным содержанием ГЛК.

Польза ГЛК от спирулины даже больше, чем показали исследования. Потому, что в этих исследованиях часто используются растительные масла в качестве источника ГЛК. А воспалительные соединения в растительных маслах могут влиять на противовоспалительную способность.

Связанный: ТОП-6 польза фитопланктона для организма, в которую вы не поверите (№ 1 для поднятия настроения!)

Не всё так гладко

%D0%B212.jpeg

Сине-зелёная водоросль всюду полезна. Её любят диетологи, косметологи рекомендуют добавлять её в альгинатные маски, а ветеринары – в корм кошкам. Она помогает лучше усваиваться витаминам, поэтому полезна в пище и кремах. Из-за большого количества белка снижается тяга к сладкому: то чувство, когда голода нет, но хочется что-то пожевать. Питательные элементы усваиваются быстрее, и человек наедается меньшим количеством еды. Поэтому для похудения нужно принимать спирулину за 30-40 минут до еды. Она незначительно улучшит обмен веществ, но не ускорит метаболизм и не запустит процесс сжигания жира. Более того, если принимать спирулину во время еды, эффект обратный – можно поправиться.

В одной чайной ложке спирулины содержалась бы суточная норма витамина В12, если бы он усваивался человеческим организмом. Но это не сам витамин В12, а вещества, похожие на него. Они биологически не активны и не оказывают никакого витаминного действия. Поэтому считать спирулину источником витамина В12 ошибочно.

Спирулина не сочетается с кофе и алкоголем. Кофеин уничтожает полезные ферменты, поэтому после приёма спирулины следует отказаться от алкогольных напитков и кофеина в течение получаса.

Показания к применению

Список диагнозов, при которых употребление спирулины показывает улучшение общего состояния, разнообразен. В нём свыше семи десятков тяжёлых болезней:

  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • язвенные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • анемии различного характера;
  • гинекологические заболевания (эрозии, фибромиомы, мастопатии и др.);
  • болезни почек и печени;
  • болезни ЖКТ;
  • СПИД;
  • проблемы дерматологического характера, имеющие различную этиологию;
  • ожирение и другие.

Хорошие результаты даёт приём препаратов спирулины в целях:

  • избавления организма от шлаков и токсинов;
  • понижения холестерина в показателях крови;
  • стимуляции роста подростковом возрасте;
  • предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов;
  • приведения к норме показателей веса и обмена веществ;
  • торможения признаков старения организма;
  • облегчения состояний при климактерическом периоде;
  • повышения сопротивляемости к инфекциям;
  • восполнения дефицита минералов и витаминов;
  • ускорения заживления ран и сращивания костей.

Целесообразность применения спирулины для тех или иных состояний вам подскажет лечащий врач.

Спирулина в порошке

Спирулина в порошке

Широко применяется спирулина и в косметологических целях. Её можно обнаружить в составе массажных смесей, лечебных шампуней и масок для волос. Используется водоросль и при антицеллюлитных процедурах, в частности, при обёртываниях.

Где и как выращивают?

Для роста и развития этой микро водоросли требуется щелочная среда, то есть соленая, насыщенная содой вода, это идеальная среда. Спирулина растет на дне соленых озер, в море. Состав воды, на прямую, влияет на минеральную составляющую микро водоросли. Если в ней присутствуют тяжелые металлы или токсины, то эти элементы точно окажутся и внутри растения. 

Контролировать чистоту естественных мест обитания Спирулины довольно сложно, поэтому ее начали культивировать в искусственной среде. На данный момент она выращивается США, России, Китае, Египте, Новой Зеландии, Мексике и Тайване.

В продажу она попадает в виде порошка, таблеток или капсул. Последний вариант фасовки полностью убирает специфический запах этой водоросли. В остальных случаях он присутствует, но его можно замаскировать при необходимости.

  spirulina3.jpg.webp

В спирулине много железа

В качестве сравнения, когда речь заходит о содержании железа в спирулине, вспоминают о шпинате. Так вот в спирулине его в 34 раза больше. А железо важнейший минерал в организме ответственный за доставку кислорода в ткани, а его дефицит приводит, например, к анемии.

Где купить спирулину

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

В чем преимущества спирулины?

польза спирулины

Многолетняя история спирулины и щедрый аминокислотный состав сделали ее популярным предметом исследований. И именно эти причины объясняют пользу ее потребления для человеческого здоровья.

Ученые доказали, что спирулина улучшает мышечную силу как у тренированных, так и у физически не подготовленных людей. А также способствует более эффективному окислению жира и развивает выносливость.

Точные механизмы такого эффекта водоросли на организм не до конца исследованы, но преимущества спирулины, связанные с обретением физической силы, хорошо известны в научной литературе.

Спирулина обладает рядом преимуществ, не связанных с физической нагрузкой, среди которых улучшение обмена липидов и глюкозы, а также уменьшение жира в печени и защита сердца.

Результаты исследований показывают, что спирулина эффективна в снижении артериального давления и уровня холестерина. Это многообещающая антиоксидантная и противовоспалительная добавка, что объясняет ее противоаллергенное действие. Она обладает антимикробными свойствами и помогает бороться с инфекциями.

Спирулина для женского здоровья

Американским ученым удалось доказать, что с помощью регулярного употребления спирулины можно значительно замедлить процесс старения. А этот вопрос особенно актуален для женщин. Достигается такой эффект за счет витаминизированного, антиоксидантного состава водоросли.

Помимо этого, спирулина рекомендуется к употреблению женщинам:

Спирулина — суперфуд с многовековой историей
  • при планировании беременности;
  • страдающим от синдрома поликистозных яичников;
  • с нерегулярным циклом месячных;
  • с диагностированной мастопатией;
  • с фибромиомой;
  • страдающим от приступов ПМС.

Спирулина, которую мы рекомендуем, потому, что знаем всё о её производстве – индийская спирулина из Ауровиля

  • Выращена и высушена на солнце, а не под лампами  в Индии его хватает!
  • Экологичное производство без пестицидов и гербицидов. Эко-фермеры Ауровиля выращивают спирулину 18 лет и в совершенстве владеют технологией изготовления высококачественного продукта.
  • Не имеет болотного привкуса или запаха, так как не содержит примесей других водорослей. Не просто полезная добавка, а именно вкусная спирулина.

Ешьте спирулину в удобной форме

Спирулина в порошке Порошок – можно сыпать куда угодно, замешивать в коктейли, первые или вторые блюда, добавлять как специю. А можно просто размешать в стакане воды.
хрустящие кусочки спирулины Хрустящие кусочки (их называют также «гранулы» или «кранчи»)  можно есть просто так, насыпать в суп, тушёные овощи, салат. Дети их особенно любят  они приятно хрустят. Рекомендуем:)
Спирулина в таблетках Таблетки удобно носить с собой в офис, на фитнес, в поездки.
Спирулина в капсулах Капсулы  вариант для тех, кто хочет получить пользу спирулины, но избежать при этом её вкуса. Также их удобно везде носить с собой.

Вся спирулина из Ауровиля

Вот тут мы рассказываем о производителе спирулины, технологии производства и солнечном городе будущего Ауровиль, в котором всё происходит.

Вернуться к списку публикаций

Беременные женщины

Большинство источников сообщают, что спирулина может использоваться независимо от возраста или состояния. Тем не менее, эксперты не рекомендуют водоросль (как и ряд травяных препаратов) для беременных женщин, хотя беременность не относится к прямым противопоказаниям к приему.

Почему может стать плохо?

%D1%88%D0%B4%D1%89%D0%B4%D1%89%D1%88%D0%B6%D0%B4.jpeg

Спирулина – спорный продукт. Одни восхищаются ошеломительным эффектом, заряжаются энергией и отращивают густые волосы. У других приём сопровождается пугающими симптомами: головными болями, тошнотой, отвращением и полным неприятием организмом. На фоне противоречивых отзывов страшно начинать пробовать. В чём риск?

«Спирулина относится к классу цианобактерий (сине-зелёных водорослей). Некоторые организмы этого класса способны производить микроцистины – токсины, опасные для печени, кожи и мозга. Спирулина к ним не относится. Но она может расти в открытых озёрах рядом с другими сине-зелёными водорослями, которые этой способностью обладают. В некоторых случаях исследования препаратов со спирулиной показывают количество микроцистинов, превышающих безопасную норму» – сертифицированный нутрициолог Анастасия Медведева.

Есть ли в спирулине йод?

Этот вопрос часто возникает не только у потребителей, но и у врачей. А всё потому, что принято считать, что водоросли богаты йодом. Поэтому часто доктора запрещают приём спирулины людям с избыточной функцией щитовидной железы. Этот запрет необоснован. Богаты йодом водоросли морские. Применительно к пресноводной спирулине можно отметить, что йод она содержит, но в количествах куда меньших, чем её морские «собратья».

Судите сами — стандартная разовая доза спирулины в 3 грамма содержит около 0,3 мкг йода, а суточная потребность взрослого человека в йоде составляет порядка 150 мкг. Не стоит путать спирулину с ламинарией, которая является обитательницей морей. Таблетка ламинарии содержит как раз суточную норму йода. Тем не менее спирулина нередко применяется в комплексной терапии гипотиреоза — недостаточности щитовидной железы, вызванной дефицитом йода. Клинические исследования, правда, не выявили сколь-нибудь значимого влияния пресноводной водоросли на работу щитовидной железы. Но народной медицине и продавцам БАДов этот факт не нужен, его тактично умалчивают.

Вывод прост. Если у вас тиреотоксикоз, функции щитовидной железы повышены, спирулина не будет опасной ввиду небольшого содержания йода. Если у вас гипотиреоз, то рассчитывать на лечение при помощи пресноводной водоросли не стоит по той же самой причине.

Спирулина — суперфуд с многовековой историей

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

1) Айхерб Инстаграм канал www.instagram.com/iherbnow

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

3) Айхерб группа Вконтакте https://vk.com/iherbnow

4) Телеграм чат для совместных закупок и получения помощи при самостоятельном заказе https://t.me/iHerb_NP

Дополнительные полезные эффекты спирулины

  • Спирулина уменьшает уровни триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП-(“плохого”) холестерина в крови. ()
  • Спирулина способна помогать в лечении серповидноклеточной анемии. ()
  • Добавление спирулины в питание помогло увеличить количество иммунных клеток CD4 при ВИЧ-1. ()
  • Регулярное употребление спирулины уменьшает индекс массы тела (ИМТ) и восстанавливает эндотелий кровеносных сосудов. ()
  • Спирулина способна помогать в лечение гепатита С. ()
  • Получение 4,5 гр. спирулины в течение 12 недель снизило окислительный стресс у людей с гипертонией. ()
  • Спирулина оказывает антипролиферативное воздействие на клетки рака поджелудочной железы. ()
  • Экстракт спирулины, обогащенный селеном, способен защитить печень от повреждения алкоголем. ()

Полезные свойства спирулины

Здесь должно загрузиться видео, подождите или обновите страницу.

В целом состав спирулины очень хорош. В ней кроме перечисленных выше нутриентов есть :
линолевая, стеаридоновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая и арахидоновая кислоты,
витамины: В1, В2, В3, В6, В9 , С, D, А, Е
минералы: калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка.

То есть спирулина полноценный суперфуд и его используют для достижения многих целей когда речь идет о нормальной работе человеческого организма:

  • для нормализации веса (как при ожирении, так и при недоборе)
  • при разнообразных воспалительных процессах (как обезболивающее, так и для снятия воспаления)
  • при дефиците витаминов и минералов, как полноценный витаминно-минеральный комплекс
  • как имунностимулятор
  • как антикоагулянт, для разжижения крови и против образования тромбов
  • для очищения организма и вывода токсинов и шлаков
  • для улучшения регенерации тканей (ткани могут быть как внутренние, так это может быть и кожа, что активно используют в косметике)
  • для вывода вредного холестерина
  • для нормализации работы ЖКТ

Но нужно не забывать что любое, даже самое что ни на есть органическое, природное средство может нанести и вред если потреблять его бесконтрольно и не обдуманно. Поэтому и у спирулины есть определенные противопоказания.

Как выбирать, как хранить водоросли

Разные формы спирулиныТрадиционно спирулину принимают во внутрь, но также возможно и ее наружное применение. Представители сине-зеленых водорослей используются как в качестве самостоятельного препарата, так и в виде пищевой добавки, которые свободно продаются в аптеках.

Она может быть представлена в виде таблеток, хлопьев, сырой пасты или в порошкообразном состоянии. Также спирулина считается самой вкусной водорослью. Ее вкус напоминает грибы с орехами, которые пахнут морем.

Хранить порошок спирулины следует в сухом, защищенном от света месте.
Живая водоросль спирулины — это на самом деле очень качественный экологический продукт, которого нам всем очень не хватает. Его полезные свойства вы без труда сможете проверить на себе.

Но не забывайте, что чрезмерное употребление того или иного вещества может нанести и вред вашему здоровью. Попробуйте спирулину! Ведь отдав так мало, вы сможете так много получить взамен!

Как правильно употреблять спирулину

  1. Чтобы быть уверенным в надлежащем качестве продукта, лучше покупать его в специализированных магазинах здорового питания.
  2. Правильно изготовленная спрессованная спирулина представляет собой гладкие таблетки темно-зеленого цвета, с легким ароматом водорослей.
  3. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 3 раза в день, за полчаса до приема пищи.
  4. Курс приема ограничивается тремя месяцами, после чего следует сделать перерыв в течение одного месяца.

Худейте со спирулиной!

Напиток из водоросли

В последние годы водоросль широко используется в качестве дополнения к здоровому похудению. Она быстро абсорбируется в организме, способствует повышению уровня сахара в крови, что снижает аппетит. Благодаря содержанию фенилаланина, натуральное средство подавляет тягу к сладкому.

Содержание 1 г спирулины равно количеству питательных веществ, присутствующих в 1 кг овощей. Следовательно, водоросль обеспечивает организм всеми питательными веществами даже вне «овощного сезона».

Принимайте препарат в любой форме за 15 минут до еды 2-3 раза в день, по 2-5 таблеток за один раз, в течение более длительного периода – около 1 месяца.

Пастилки для потери веса

Пастилки «Spirulina» для похудения разработаны специально для здорового избавления от лишних килограммов. Препарат облегчает всасывание всех необходимых компонентов, поступающих в организм. Спирулина обеспечивает оптимизацию метаболизма в теле. В течение 10 дней приема можно избавиться от 3-5 кг, за 20 дней – от 7-8 кг! Средство подходит, как для женщин, так и для мужчин, желающих устранит лишний вес.

Препарат не рекомендуется принимать при беременности, кормлении грудью, детям до 14 лет.

Спирулина в медицине

Спирулина относится к продуктам, которые способны нормализовать физиологические функции организма человека. Всемирной организацией здравоохранения определён список тех заболеваний, при которых употребление спирулины является особенно эффективным. Ценность химического состава водоросли определена как исключительная. Клинические исследования доказали отсутствие токсического воздействия спирулины на организм человека, и в то же время подтвердили её целебно-профилактическое воздействие. Тем не менее, в состав лекарственных препаратов, одобренных официальной медициной она не входит.

Широкое применение спирулина получила в производстве пищевых продуктов и биологически активных добавок. На рынке представлены изготовленные из спирулины порошки для похудения, хлопья, таблетки. Реализуется продукт и в замороженном качестве.

Условия хранения

Лучше всего хранить при комнатной температуре (CRT) от 20 ° C до 25 ° C. Неправильные условия хранения, такие как длительное воздействие прямых солнечных лучей, высокая температура и влажность, могут вызвать ухудшение качества продукта.

Косметический уход с зеленым продуктом

Спирулина способствует поддержке красоты. Благодаря внутренней очистке тела, она помогает сохранить здоровье кожи. Содержание провитамина А и других антиоксидантов полезно для зрения, уменьшения мешков и кругов под глазами. Водоросль укрепляет волосы, способствует их росту, уменьшает выпадение, борется с перхотью.

В домашних условиях можно приготовить маски для лица из спирулины в таблетках. Применяйте их 1-2 раза в неделю.

Маска для поддержки тонуса

Смешайте белок 1 яйца с порошком из 4 капсул (таблеток). Нанесите на лицо на 20 минут. Смойте. После снятия маски нанесите привычный крем.

Маска для очищения кожи

Для приготовления маски вам понадобится минеральная глина (зеленая, розовая, белая глина), обладающая уникальными очищающими свойствами. Глина также является источником многих минералов. При жирной и проблемной коже можно сделать маску с добавлением эфирного масла мяты.

  • Смешайте 1 ст.л. порошка спирулины с 2 ст.л. минеральной глины и 2 каплями мятного эфирного масла.
  • Нанесите маску на лицо на 15-20 минут. Смойте.

Anti-age – медовая маска

Омолаживающая маска с медом и оливковым маслом пропитает кожу, избавит от морщин, улучшит цвет лица.

  • 1 ст.л. порошка спирулины смешайте с 2 ч.л. меда. Питательную ценность маски увеличите несколькими каплями оливкового масла.
  • Нанесите маску на 15-20 минут. Смойте.

Как быстро выбрать Спирулину

Просто нажмите “Подобрать Спирулину” и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров подобрать для себя необходимый вариант

Отзывы: мой, врачей, друзей

Первый раз я заказала спирулину в таблетках. Я прочитала о том, что она выводит тяжелые металлы и все – дальше меня можно было не убеждать. Это то, что надо в условиях плохой экологии больших городов. Особого эффекта я не ждала, так как у нее нет ярко-выраженных проявлений, но для себя решила, что раз уж использую для очищения, то нужно пить спирулину с максимальной пользой. Так я перешла на порошок и беру его

только здесь

. Да, с ним больше мороки, к нему еще нужно привыкнуть, но немного сноровки и уже не замечаешь этих ежедневных приготовлений. К тому же, лично я пью спирулину курсами – 1 – 2 месяца в год, а в остальное время могу иногда добавлять ее в салаты и смузи. Сейчас, по прошествии двух лет я чувствую ее эффект – появилось больше бодрости и сил, а это несомненно результат очищения.

Мой отзыв

После беременности и родов стали очень слабыми волосы, ну просто страшно смотреть. Когда делала мелирование, парикмахер подсказала, что для усиления волос и стимулирования роста новых можно попробовать витамины попить, лучше всего органическую спирулину, если подойдет (как сказала, там хороший состав). Купила без оптимизма. Начала пить и уже через 2 недели увидела результат. К счастью, побочек у меня никаких нет. А эффект просто супер! Появились новые маленькие волоски, да и старые посильнее стали, а еще похудела на 2 кг, такой вот бонус!Марина, 25 лет

Давно принимаю спирулину в порошке, могу так, а иногда и в салатик добавлю. Ничего, вкусно) Чувствую себя хорошо, на здоровье не жалуюсь, бодрости добавилось, на огороде пашу, как лошадь! Еще после нее стул нормализовался и кожа лучше стала, а знакомая моя гемоглобин повысила с помощью спирулины, по моему совету стала пить!Ольга, 43 года

Никогда бы не думала, что настолько натуральный продукт может так быстро улучшить здоровье! После месячного приема спирулины чувствую себя другим человеком, ну, как будто помолодела лет на 10)). Волосы стали гуще, сама постройнела (аппетит она, конечно, сильно снижает), месячные стали приходить вовремя, легкость в движениях появилась, в общем, практически летаю. Раньше были часто резкие перепады настроения, теперь их нет! Советую, девочки, советую!!)Валентина, 54 года

Я всегда советую своим пациентам не слишком уповать только на какой-то один продукт, потому что наше питание – это комплекс. Ингредиенты питания вступают во взаимодействие друг с другом и с нашим организмом, и у каждого, хоть мы и похожи, получаются свои реакции. Что одному пойдет в плюс, другому – в лучшем случае никак, в худшем – в минус. Когда вы отправляетесь в другую страну и пробуете там невиданные деликатесы, то не всегда получаете удовольствие от съеденного, так и со спирулиной – она не всем подходит и это нормально. Если питание сбалансировано, то нашему телу не нужны чистки и добавки из суперфудов, но, к сожалению, не многие могут похвастаться идеальными условиями и безупречным рационом из продуктов своего эко-огорода. Если чувствуете необходимость, попробуйте, она действительно полезна, но так как это новый для нашего организма продукт, не поленитесь спросить у врача, особенно в случае тяжелых заболеваний.Отзыв моей знакомой – диетолога

Теперь вы знаете, что это такое спирулина и для чего ее применяют, ее лекарственные и лечебные свойства, общая польза и вред для женщин и мужчин. Помните, если у вас есть показания к применению, то вы должны следовать тому, что говорит ваш лечащий врач. Он подскажет, для чего применяют именно в вашем случае для организма и какие есть побочные действия.

Пить ли в таблетках или принимать в порошке? Я считаю, что последнее лучше, там состав витаминов и минералов, как вы видели из таблицы, почти не меняется. А для чего еще нужна спирулина, если не для пользы? :) Но будьте внимательны с вопросами о том, как правильно использовать, – инструкция по применению всегда подскажет.

Делитесь в комментариях, если у вас есть свои отзывы врачей, с которыми вы общаетесь. Также расскажите, по какой цене покупали, какую используете дозировку в день и по времени в целом, кто принимал до еды или после и кому от чего помогает. Всегда рада общению! ;)

Самые низкие цены – у нас!

Как вы успели заметить, цены у нас в магазине выгодно отличаются от многих других интернет-магазинов Эстонии. Мы работаем без посредников, а значит можем позволить себе предложить Вам цену ниже, чем у конкурентов.

Вам предложили более низкую цену?

У нас самая лояльная ценовая политика среди конкурентов, цены в магизине izi24 ниже аналогичных предложений других компаний Эстонии в сфере биологически активных добавок, обогатителей питания и средств личной гигиены, в чём вы можете убедиться сами.

Пришлите на наш адрес info@izi24.com ссылку на товар из любого интернет магазина Эстонии с более низкой ценой и мы предложим Вам цену ещё ниже!

Текущая цена на

Спирулина – кладенец здоровья

составляет всего: 5,62 € . По нашим данным – это самая низкая цена в Эстонии, но мы всегда оставляем за Вами право доказать нам обратное, при этом получить

Спирулина – кладенец здоровья

ещё дешевле.

Цена российского и иностранного производства

Наименование препарата Страна изготовитель Количество штук в упаковке или масса Цена препарата в российских рублях
Спирулина (порошок) Россия 100,0 грамм 530
Спирулина (хлопья) Индия 100,0 грамм 850
Спирулина с Амлой Индия 60 капсул 520
Спирулина (гранулы) Индия 100,0 грамм 850
Спирулина Солгар Индия 100 таблеток 1300
Спирулина ВЭЛ Россия 120 штук 328
Спирулина ВЭЛ Россия 60 таблеток 214

к содержанию ↑

Отзывы специалистов и пациентов

Отзывы о данном суперфуде разные, как со стороны специалистов, так и со стороны пациентов.

Врачей

Вот какой точки зрения придерживаются специалисты по поводу употребления порошка или капсул на основе спирулины:

И. И. Воронцов, врач гастроэнтеролог-проктолог: «Спирулина действительно является ценным продуктом, и широко применяется в гастроэнтерологии и диетологии. Она помогает похудеть, а также обогащает организм самыми ценными и необходимыми элементами. Но я не могу назвать эту водоросль панацеей от всех болезней. Как бы там ни было, а при серьезных патологиях принимать БАД на ее основе можно только в качестве вспомогательного средства, не отказываясь от применения назначенных врачом лекарств».
А. В. Печеневский, врач-фитотерапевт: «Применение спирулины – предмет споров и дискуссий между многими врачами. Но, исходя из личного опыта, я могу с уверенностью сказать, что такой метод терапии имеет право на жизнь. Благодаря богатому витаминному составу водоросли организм не только получает необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы, но и очищается от вредных веществ. А это — один из основных залогов здоровья и долголетия».

Конечно, не все доктора разделяют мнение этих специалистов, к тому же в каждом конкретном случае нужно учитывать особенности организма человека, принимающего траву. Поэтому прежде чем решаться на прием этого средства, лучше согласовать все нюансы с семейным врачом или участковым терапевтом.

Пациентов

Пациенты откликаются об этом средстве по-разному, но, в основном, они довольны результатами его приема:

Марина Аверина, 24 года (Киров): «Делала маски для волос с порошком спирулины. Девочки, эффект просто потрясающий! Волосы стали гладкими и послушными, появилось сияние, они действительно стали крепче! Правда, для такого результата пришлось делать процедуры 3 раза по 10 дней с такими же перерывами. Но эффект того стоит!»
Лариса Маратова, 33 года (Хабаровск): «Принимала спирулину в виде порошка для похудения. Плюс: средство действительно притупляет аппетит. А когда голод возникает, то он не такой мучительный, и съеденные порции, следовательно, меньше. Минус: порошок вызывает сильную жажду, так что поначалу приходилось выпивать больше 2 литров воды в день. Но потом как-то привыкла, и все нормализовалось. За 2 месяца приема похудела на 10 кг».

Спирулина – водоросль сине-зеленого цвета, которую выращивают в открытых водоемах или специальных бассейнах. Условия произрастания цианобактерии оказывают непосредственное воздействие на ее качество и пользу для человеческого организма. Поэтому перед совершением покупки необходимо обязательно изучить эти нюансы, поскольку выращенное в экологически загрязненных местах водное растение может причинить здоровью серьезный вред!

Источник

Еще статьи из рубрики “Дары природы”

Побочные эффекты

Обычно спирулина не вызывает побочных эффектов – а если и вызывает, то из-за особенностей продукции определенных торговых марок . Побочные эффекты от употребления спирулины:

  • Расстройство кишечного тракта (диарея, вздутие живота);
  • Боль в желудке, сыпь и зуд, головная боль и легкое головокружение.

Возможно, у Вас аллергия, либо принимаете неправильную дозу – лучше обратиться к врачу за консультацией. Выращенная же в коммерческих целях без должного очищения вод и в плохих экологических условий, спирулина может причинить вред:

  • Боль в желудке;
  • Тошноту;
  • Рвоту;
  • Слабость;
  • Может вызывать тахикардию.

Не столь важно, в каком виде ее принимать, главное чтобы производитель был сертифицирован и производил действительно хорошую продукцию.

Ссылка на основную публикацию