Для чего нужен витамин B6

Необходимость в приеме

Все витамины группы B важны для нормализации многих биохимических процессов организма человека.  Кроме того, они помогают повысить остроту зрения, а также благотворно влияют на состояние кожных покровов.

Пиридоксин помогает печени правильно функционировать.  А также он оказывает влияние на следующие процессы организма:

  • нормализует работу нервной системы;
  • контролирует уровень глюкозы в крови;
  • помогает осуществить энергетический обмен в организме;
  • повышает выработку серотонина, гормона, который отвечает за состояние счастья;
  • улучшает защитные функции организма;
  • оказывает благотворное влияние на внешний вид.

У взрослого человека крайне редко возникает дефицит пиридоксина. Все потому, что этот компонент поступает в организм ежедневно с употребляемой пищей. Поскольку детский организм подвержен негативному влиянию окружающей среды, у некоторых малышей может наблюдаться недостаток того или иного элемента.

При недостатке этого витамина появляются следующие симптомы:

  • изменчивость настроения;
  • апатия и заторможенность;
  • отсутствие здорового сна;
  • кожа приобретает нехарактерный желтый окрас;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Дозировка препарата для младенцев возрастом до полугода не должна превышать 500 мкг за сутки. При необходимости в процессе взросления ребенка предельная доза увеличивается. Так, уже в возрасте 1 года допускается употребление 1 мг вещества за сутки.

ВАЖНО! Дефицит этого компонента нередко наблюдается у маленьких детей при искусственном вскармливании смесью.

История открытия витамина В6

Первое упоминание об этом химическом соединении приписывают венгерскому врачу Паулю Гьёрджи (Paul György), который также стоял у истоков открытия витамина В2 (рибофлавин). Продолжая опыты на лабораторных мышах, П. Гьёрджи в 1934 году установил, что дефицит ранее неизвестного вещества вызывает у животных дерматит и акродинию – заболевание, похожее на пеллагру. Гьёрджи назвал вещество адермин, из-за его способности устранять воспаление кожи. Дальнейшее изучение проблемы совместно с Томасом Уильямом Бёрчем (Thomas William Birch) дало свои результаты. В 1936 году ученые успешно изолировали кристаллический витамин В6 из зародышей пшеницы и рыбы.

В 1938 году американский диетолог Samuel Lepkovsky выделил витамин В6 из рисовых отрубей. В 1939 году биохимики S.A. Harris и K. Folkers описали точную химическую структуру нового соединения. А в 1945 году американский биохимик Esmond Emerson Snell показал, что существует несколько форм витамина В6, в частности пиридоксаль и пиридоксамин. Благодаря химической схожести с пиридином витамин В6 получил название пиридоксин[1].

Особенности витамина В6

Это водорастворимое вещество, принадлежащее к группе витаминов В, легко усваивается и без труда выводится из тела в случае необходимости. Если вы будете ежедневно получать достаточную дозу пиридоксина, то в вашем организме произойдут значительные перемены к лучшему. Вот почему так важно знать о его натуральных источниках.

Вот только сразу хочу предупредить, что пиридоксин довольно капризен, а потому не выносит спиртных напитков, эстрогенов, антибиотиков, противозачаточных средств, термической обработки, длительного хранения, окисления и прямых солнечных лучей.

Было установлено, что при приготовлении пищи в продуктах разрушается примерно 35% витамина В6

Сыроеды со стажем могут расслабиться, так как пиридоксин способен синтезироваться здоровой микрофлорой кишечника. Все остальные должны регулярно пополнять запасы этого вещества с помощью сбалансированного рациона.

К содержанию

Что из себя представляет пиридоксин.
Описание витамина В6

Витамин В6 — общее обозначение производных 3-гидрокси-2-метилпиридинов, обладающих биологической активностью пиридоксина. Это сам пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, а также их фосфаты, среди которых наиболее важен оллбпиридоксальфосфат.

Синтезированнй витамин B6 — это бесцветные кристаллы, похожие на соль, которые хорошо растворяются в воде и спирте, но не растворяются в жирах и эфирах. То есть он нежирорастворимый витамин.

Увеличение потребности в витамине В6

Повышение потребности происходит:

• При больших физических нагрузках
• При длительных хронических заболеваниях
• В холодное время года
• При частых стрессах, высоких интеллектуальных нагрузках
• В период беременности, грудного вскармливания
• При избытке белка в рационе.

Суточная норма витамина B6

Необходимые в день объемы определяются:

  • возрастом;
  • полом;
  • рационом;
  • вредными привычками.

Самая большая суточная норма витамина B6 для женщин — в период беременности, лактации. В это время ежедневно необходимо получать до 4 мг вещества. Стандартная доза взрослого на день — 2,5 мг. Детям до 14 лет достаточно 0,3-1 мг суточной нормы витамина B6; подросткам — 1,6 мг.

Поэтому знать, где содержится витамин B6, ввести больше источников в рацион необходимо на фоне:

  • беременности;
  • лактации;
  • ожирения;
  • курения;
  • злоупотребления алкоголем;
  • иммунодефицита;
  • лечения антидепрессантами, стероидными препаратами;
  • повышенных нагрузок (умственных, физических);
  • увеличивается потребность в пиридоксине в преддверии менструального цикла.

Недостаток витамина В6

Недостаток витамина В6 сопровождается такими симптомами

  • депрессивное состояние;
  • раздражительность;
  • Бессонница;
  • токсикоз у беременных;
  • стоматит;
  • анемия;
  • судороги и конвульсии;
  • коньюктивиты.

В комплексе с магнием пиридоксин способствует лечению диабета, а нехватка негативно сказывается в ходе лечения. Исследования также показали, что дефицит витамина может вызвать проблемы с поджелудочной железой, привести к нервным расстройствам, раздражительности, апатии. Недостаток может проявляться в различных кожных заболеваниях, а также в выпадении волос, снижении иммунитета, а так же неустойчивость организма к инфекционным заболеваниям, которые передаются воздушно капельным путем.

Причины возникновения гиповитаминоза

  1. У грудных детей, не имеющих грудного вскармливания, питающиеся различными смесями с небольшим количеством витамина B6.
  2. Мальабсорбция характерна как для детей, так и для взрослых вызвана угнетением противобактериальными лекарствами микрофлоры кишечного тракта, которая синтезирует витамин.
  3. Прием медикаментов, которые являются антагонистами пиридоксина, форсирующими его вывод почками или увеличивающим необходимость в нём, например, циклосерина, этионамида, препаратов группы гидразида изоникотиновой кислоты и т.д.

Гиповитаминоз B6 — широко не распространен, из-за его достаточного присутствия в пищевых продуктах.

Фото витамин в капсулах

Как принимать (в лечебных целях)

Принимают препараты как внутрь, так и в виде инъекций внутримышечно, внутривенно, подкожно. При лечении угревой сыпи раствор можно применять наружно – смазывание кожи или примочки.

Обычно принимают после еды.

Внутримышечно обычно вводят один раз в день, а таблетки принимают 2 раза в день.

Переизбыток витамина B6 и связанные с этим риски.

При получении этого витамина при употреблении пищи, получить эффект передозировки практически не возможно.

Постоянное введение 1-6 г перорального пиридоксина в день в течение 12-40 месяцев может вызвать тяжелую и прогрессирующую сенсорную невропатию, характеризующуюся атаксией (потеря координации).

Тяжесть симптомов зависит от степени передозировки и, в большинстве случаев, прекращается после окончания употребления препаратов. Лучше остановить употребление при первых признаках неврологических расстройств.

Так же симптомы чрезмерного количества этого витамина в организме могут быть выражены в дерматологических поражениях, светочувствительности, нарушениях в желудочно-кишечной системе, а так же тошноте и изжоге.

Избыток витамина может возникнуть из-за длительно приема препаратов в дозах, превышающих установленные в таблице уровни.

Верхние уровни потребления для витамина B6

Для чего нужен витамин B6

*Грудное молоко, специальное детское питание должно быть единственными источникоми В6 для младенцев.

Отзывы

Отзывы людей, которые применяли этот витамин:

  • У дочки в возрасте 7 лет обнаружили анемию. Ребенок плохо спал, иммунитет ослаб, стала часто болеть простудными заболеваниями. Вместе с препаратами для поднятия гемоглобина назначили витаминный комплекс с пиридоксином в составе. Спустя месяц состояние ребенка улучшилось, кожа приобрела равномерный цвет.
  • У племянника после перенесенных простудных заболеваний диагностировали гиповитаминоз. Назначили принимать витамины в виде инъекций, в том числе и Пиридоксин. Через 2 месяца такого лечения заметили явные улучшения, укрепился иммунитет, ребенок стал набирать вес.

Не рекомендуется использовать это средство для маленьких детей без контроля специалиста. Так, в инструкции указано, что на время лечения этим препаратом следует прекратить грудное вскармливание.

Витамин В6 и магний (причины совместного употребления)

Адермин увеличивает способность магния всасываться кишечником, накапливаться в клетках. Магний — кофактор, активирующий пиридоксин.

Комплекс магния и пиридоксина эффективно применяется при терапии:

  • невынашивания беременности;
  • отёчных гипертензивных состояний у будущих мам;
  • функциональных и органических сердечных патологий;
  • дисменореи.

Пиридоксин (витамин В6) в косметологии

Витамин В6, как впрочем, и остальные витамины этой группы широко используются в косметических целях. Особо хороших результатов можно добиться в уходе за волосами. Понять, волосы ощущают нехватку пиридоксина довольно просто по следующим симптомам:

  • волосы стали тусклыми;
  • очень ломкими;
  • посеченные кончики;
  • на расческе остаются целые пряди;
  • медленный рост;
  • перхоть.

Препарат в жидкой форме используется не только для инъекционного введения, но и для улучшения качества волос.

Проще всего препарат добавлять в уже готовые средства, шампуни и бальзамы. Лучше всего это делать перед каждым мытьем головы, то есть в необходимое количество шампуня или кондиционера добавляют содержимое одной ампулы пиридоксина и моют волосы. Такую процедуру проводят минимум 1 раз в неделю.

В кондиционеры и бальзамы рекомендуется вместе с витамином В6 добавлять витамин В12 и немного настойки алоэ. Такой смесью рекомендуется особо тщательно обрабатывать кончики волос.

Допустимо добавлять пиридоксин в целый флакон с шампунем, но лучше, чтобы это была небольшая емкость.

При помощи пиридоксина можно делать массаж кожи головы. В смесь добавляют репейное и касторовое масло по 50 г, прогревают их на водяной бане и добавляют 2 ампулы витамина. Наносят на кожу головы мягкими массажными движениями. Лучше всего массаж делать на протяжении 15 минут. Затем голову укутывают и оставляют маску на 1,5 часа. По истечении этого времени волосы моют. Такой способ стимулирует стремительный рост волос.

Чтобы восстановить волосы после вредного воздействия ультрафиолета, после химической завивки потребуется:

  • заварить пакет зеленого чая и настоять на протяжении 20 минут;
  • добавить в него желток;
  • 2 капли лимонного сока.

В самом конце добавляют по одной ампуле витаминов В6 и В12. Смесь наносят на волосы и кожу головы, утепляют и оставляют на 30 минут, затем смывают обычным способом.

Помимо улучшения качества волос, пиридоксин помогает восстановить блеск ногтей, для этого жидкостью натирают ногтевые пластины. Витамин добавляют в маски для лица, чтобы омолодиться и избавиться от угревой сыпи.

9. Может лечить воспаление, связанное с ревматоидным артритом

Витамин B6 может помочь уменьшить симптомы, связанные с ревматоидным артритом.

Высокие уровни воспаления в организме, которые являются результатом ревматоидного артрита, могут приводить к низкому уровню витамина B6 (45, 46).

Тем не менее неясно, уменьшает ли воспаление прием добавок витамина B6 у людей с этим заболеванием.

30-дневное исследование с участием 36 взрослых людей с ревматоидным артритом показало, что ежедневный прием 50 мг витамина B6 корректировал низкие уровни B6 в крови, но не уменьшал производство воспалительных молекул в организме (47).

С другой стороны, исследование с участием 43 взрослых с ревматоидным артритом, которые ежедневно принимали 5 мг фолиевой кислоты или 100 мг витамина B6 с 5 мг фолиевой кислоты, показало, что у тех, кто получал B6, был значительно более низкий уровень провоспалительных молекул спустя 12 недель (48).

Противоречивые результаты этих исследований могут быть связаны с различием в дозе витамина B6 и продолжительности исследования.

Хотя кажется, что высокие дозы добавок витамина B6 могут с течением времени оказывать противовоспалительное действие у людей с ревматоидным артритом, необходимы дополнительные исследования.

Резюме:

Воспаление, связанное с ревматоидным артритом, может снизить уровень витамина B6 в крови. Прием добавок с высокими дозами B6 может помочь устранить дефицит и уменьшить воспаление, но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Популярные препараты, содержащие витамин В6

Синтетический витамин выпускается в таблетированной и инъекционной формах.

Торговые названия препаратов:

  • Витамин В6;
  • Пиридоксин;
  • Пиридоксина гидрохлорид;
  • Пиридобене;
  • Пиридоксин-Виал;
  • Пиридоксин-СОЛОфарм.

Препараты витамина Б6Витамины Б6.

В сочетании с тиамином и цианокобаламином его включают в состав поливитаминов, таких как Нейробион, Мильгамма, Нейрорубин, Нейромультивит, Нейровитан и др. Это импортные лекарства, их отечественными аналогами являются Витагамма, Комбилипен, Тригамма, Комплигам В.

Бевиплекс и Бевиплекс Н представляют собой комбинированные препараты, в состав которых входят витамины В1, В2, В5, В6, В12, Н и РР.

Востребованные витаминно-минеральные комплексы с магнием:

  • Магнелис В6 (Россия);
  • Доппельгерц актив Магний+В6 (Германия);
  • Магне-В6 (Франция);
  • Магникум (Украина);
  • Магвит (Польша);
  • Магнемакс (Украина) и др.

Другие комплексные средства: Полиневрин, Ангиовит, Пиковит, Биотредин, Пентовит, Сана-Сол, Ундевит, Мульти-табс и т. д.

Пополнить запасы пиридоксина можно и с помощью пищевых добавок (B Complex, В-50, Тяньши и т. п.).

Перед началом приема какого-либо витаминсодержащего средства рекомендуется получить медицинскую консультацию. Периодически допускается самостоятельное употребление оральных поливитаминов, отпускаемых без рецепта, в профилактических целях.

Для чего нужны вещества группы B для мужчин?

Витамины группы B отличаются серьезной ролью в клеточных процессах обмена. Их задачей выступает обеспечение функционирования ЦНС, энергообмена.
Важно: прием витаминов должен назначаться врачом после обследования. Передозировка опасна для здоровья!

Состояние иммунитета мужчин тоже немало зависит от присутствия в крови достаточного объема витаминов группы B. Эти полезные компоненты исполняют немало функций, без коих нормальная работа органов невозможна:

  • регуляция функции ЦНС;
  • устранение стрессовых депрессивных состояний;
  • лучшее усвоение питательных веществ;
  • улучшение мышечной функции;
  • активизация клеточного роста и развития;
  • улучшение работы иммунитета;
  • активизация энергообмена;
  • позитивное влияние на кожу;
  • борьба с проблемами функции сердца и сосудов.
Ссылка на основную публикацию